Ăn gao lứt giảm cân có hiệu quả không

hoanghayhoang

Chuyên gia cấp 2
Thượng đế
Bài viết
9
#1
cách ăn gạo lức giảm 7 kg trong nửa tháng của người mẹ trẻ
ăn cơm gạo lức giảm cân chậm rãi mỗi bữa và uống nước trà gạo lức, chị Thơm lấy lại vóc dáng thanh mảnh gọn, da dẻ hồng hào.
20 năm tranh đấu với bệnh tật nhờ ăn gạo lứt muối mè
Chị Thái Thị Thơm cao 1,56 m, nặng 70 kg ở thị xã Thanh Xuân, Hà Nội. Mỗi lần ngắm mình trước gương, người mẹ trẻ lại không khỏi bùi ngùi về vóc dáng quá khổ và khó chọn y phục cho thích hợp. Chị từng thử rộng rãi bí quyết giảm cân nhưng đều phản tác dụng.
trước nhất, chị nhịn không ăn sáng và tối, chỉ ăn bữa trưa. &Ldquo;Cách này khiến thân thể mệt bủn nhủn chân tay, ko khiến được việc gì và thèm ăn khủng khiếp”, chị Thơm chia sẻ. Bữa trưa chị ăn bù lại, đánh một lèo hết 4 bát cơm, 1 đĩa giết và 1 đĩa rau luộc, kết quả là chị béo hơn cả khi chưa nhịn ăn. Chị tham khảo và ứng dụng chế độ thanh lọc thân thể 2 tuần để giảm 9 kg bằng bí quyết uống nước ớt, ngày nào cũng nôn ra mật xanh mật vàng với hy vọng nôn ra được sẽ giúp thân thể gầy đi. Sau giai đoạn thanh lọc ko kỹ thuật đó, thân thể béo lên rất nhanh, tăng thêm 3 kg.
Vô tình đọc cuốn sách thực dưỡng Ohsawa và nhận thấy cách này công nghệ, chị sắm gạo lức về ăn thay chế độ ăn cơm trắng bình thường. Ẳn tuần thứ nhất, chị giảm được 3 kg, tuần kế tiếp chị giảm thêm 4 kg.
proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi-suckhoe.vnecdn.net%2F2015%2F11%2F05%2F524521-631446620229548-6149533-1987-7925-1446720768.jpg&hash=3bd328c8858c24f736c18360e520c28d

Vóc dáng chị Thơm dong dỏng gọn hơn sau khi giảm 7 kg.

bí quyết nấu cơm gạo lức tương đối đơn thuần, cho một lon sữa bò gạo lức, đổ hai lon nước lã, một tẹo muối trắng. Trước lúc nấu khiến sạch thóc, trấu và bỏ các hạt gạo hư nổi trên mặt nước đi. Cho nước và gạo vào nồi cơm điện nấu cho đến khi sôi, bật chế độ ấm trong 10 phút rồi lại nấu như thường ngày giúp hạt cơm dẻo mềm. Chị Thơm thường nấu một lần để ăn 2-3 bữa. Ẳn xong bữa, lấy rổ thưa đậy cơm thừa cho thoáng đỡ bị thiu. Khi cần ăn, muốn hâm hot, tiêu dùng đũa chọc một lỗ lớn cỡ ngón tay ở giữa nồi cơm, đổ 1 chén nước sôi vào, đậy nắp đun tiếp khoảng 10-15 phút là cơm mềm ngon.
Chị thường ăn cơm với rau củ có tính dương như đậu đũa, su hào, bắp cải, cải ngọt, củ cải trắng, chấm với tương, đậu nành. Đôi khi chị ăn giết vịt, giết thịt ngan, trứng gà ta vì đây là thực phẩm giảm cân có tính dương. Chị Thơm san sớt ăn thực phẩm có dấu dương thì người săn chắc lại, tuyệt đối ko ăn sò, ngêu, hến, ốc, rùa, ba ba, cá gáy vốn mang tính âm.
ưu thế của chế độ ăn này, theo chị Thơm là giúp thân thể gầy, giảm cân nhưng không mệt mỏi vì mất nước, nhuận trường, da dẻ hồng hào hơn. Đặc thù, thân thể nhẹ nhàng và ko bị lả đi vì đói như những cách thức giảm cân chị từng ứng dụng, cảm giác thèm ăn vặt cũng giảm hẳn.
thực đơn trong ngày:
- Sáng: Uống trà gạo gạo lức rang, phần xác gạo nấu chín mềm trộn ăn cùng với muối vừng. Đây là thực phẩm rang, xay ngẫu nhiên thuần chất có tác dụng mát gan, thanh nhiệt. Theo chị Thơm, phương pháp làm trà gạo lức đơn thuần. Trước lúc rang, ko rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ các hạt gạo xấu. Đem gạo lức đổ vào chảo, dùng đũa đảo đều để hạt gạo ko bị cháy, rang tới khi ngửi hạt gạo có mùi thơm, gạo đậm hơn, săn lại thì tắt bếp. Đợi gạo nguội, đựng vào lọ thủy tinh để tiêu dùng dần.
khi muốn nấu nước uống, đong 1 cốc nhỏ gạo lức rang khoảng 100 g và hai lít nước. Cho gạo vào nồi, đun lửa nhỏ, thêm 1 thìa nhỏ muối, đun tới khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống.
Để có tác dụng tốt nhất, nên uống nước trà gạo lức rang với độ nóng thích hợp trong khoảng 2 tới 3 lít mỗi ngày. Chị Thơm lưu ý, nước trà gạo lức rang ko nên để lâu trong nồi quá một ngày, vì sẽ khiến cho nước bị đục và có thể thiu. Giả dụ dùng ko hết, nên rót ra để nguội cho vào tủ lạnh. Trước lúc uống chỉ việc hâm hot lại là sử dụng được.
- Bữa phụ: 9h30 hoặc 10h, khi cơ thể cảm giác hơi đói, ăn gạo lức hoặc quả táo. Bữa phụ của chị thường ăn hoa quả ít trục đường.
- Bữa trưa ăn cơm gạp lức cộng dưa leo, củ đậu.
- Bữa tối bắt đầu bằng chén gạo lức nhỏ và miếng làm thịt trắng. Chị nhai cơm thật chậm rãi tới khi xác gạo tan đều trong mồm, có vị ngọt đọng lại. Thời kì ăn một chén cơm gạo lức thường kéo dài gần một giờ, chị phối hợp ăn cơm trong khi là các hoạt động thường ngày khác nên cảm giác thoải mái. Bữa tối lúc Cả nhà cộng ăn cơm thì chị chỉ ăn rau luộc. Chị Thơm cho biết, về nguyên tắc nhai cơm gạo lức nhai chậm rãi và càng chu đáo thấp.
Mỗi ngày chị tranh thủ đi lại khoảng 15 phút giúp cơ thể săn chắc. Sau hơn một tháng vận dụng, cân nặng chị giảm đều, cơ thể thon gọn, nước da hồng hào.
Nguồn: giambeonhanh.vn
 

Facebook Comment

Diễn đàn xin visa, xuất nhập cảnh, định cư - đầu tư, di trú, du học, du lịch.
DMCA.com Protection Status